Kennst du das auch? Es gibt Tage, da bin ich hoch motiviert. Nichts kann mich aufhalten. Es w\u00e4re zu sch\u00f6n, wenn es immer so sein k\u00f6nnte. Dann gibt es leider noch die Tage, an denen ich mich gef\u00fchlt zu nichts aufraffen kann. Irgendwie will ich gerne zeichnen, finde aber zig Gr\u00fcnde, warum jetzt nicht. Am Abend bin ich dann frustriert, weil ich nichts Sinnvolles getan habe. Solch eine Phase will immer erst wieder durchbrochen werden, damit neues Momentum aufgebaut werden kann.<\/p>\n\n\n\n
Falls es dir genauso ergeht, gebe ich die hier meine pers\u00f6nlichen 10 besten Tipps mit, die mir helfen wieder ins Tun zu kommen<\/p>\n\n\n\n
1. Blocktime<\/strong> 2. Das Gesetz der Minimalkonstanz<\/strong> 3. G\u00f6nne dir eine Pause<\/strong> 4. Zeichne nur f\u00fcr dich (wertfrei)<\/strong> 5. Ein neuer Stift<\/strong> 6. Achtsamkeit<\/strong> 7. Erfolgstagebuch<\/strong> 8. Tausche dich aus<\/strong> 9. Definiere deine Ziele und setzte Meilensteine<\/strong> 10. Vermeide Ablenkung<\/strong> Dies waren meine Tipps f\u00fcr eine bessere Motivation zum und beim Zeichnen. Probiert die Tipps doch mal aus. Eventuell werdet ihr merken, dass der eine oder andere Tipp nicht zu euch passt und ein anderer Tipp bei euch umso besser funktioniert. Jeder von uns ist anders von seiner Pers\u00f6nlichkeit. Seht es als Buffet und bedient euch mit den Tipps, die zu Euch passen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Kennst du das auch? Es gibt Tage, da bin ich hoch motiviert. Nichts kann mich aufhalten. Es w\u00e4re zu sch\u00f6n, wenn es immer so sein k\u00f6nnte. Dann gibt es leider noch die Tage, an denen ich mich gef\u00fchlt zu nichts aufraffen kann. Irgendwie will ich gerne zeichnen, finde aber zig Gr\u00fcnde, warum jetzt nicht. Am […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":493,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[25],"tags":[26,27,28,29,30],"class_list":["post-497","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mindset","tag-mindset","tag-motivation","tag-persoenlichkeitsentwicklung","tag-rituale","tag-routine"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/theartofseki.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/497","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/theartofseki.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/theartofseki.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/theartofseki.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/theartofseki.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=497"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/theartofseki.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/497\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":498,"href":"https:\/\/theartofseki.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/497\/revisions\/498"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/theartofseki.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/493"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/theartofseki.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=497"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/theartofseki.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=497"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/theartofseki.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=497"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Oft haben wir das Gef\u00fchl wir h\u00e4tten keine Zeit. Sei es Job\/Studium\/Schule, Kinder, Haushalt usw. Wir finden hunderte Gr\u00fcnde, warum wir gerade jetzt keine Zeit haben. Wichtig ist erst einmal zu verstehen, dass es so was wie \u201eIch habe keine Zeit\u201c gar nicht gibt. Unsere Priorit\u00e4ten sind h\u00f6chstens gerade woanders. Oft sind diese auch gerechtfertigt. Es ist schon ratsam zur Arbeit zu gehen, wenn man eine Wohnung hat, in der man Miete zahlen muss. Aber wie oft sitzen wir vor Netflix, Youtube oder TikTok und lassen uns berieseln? Ich denke jeder von uns kann 15 Minuten am Tag freischaufeln. Es muss nicht mal lang sein. Aber der erste Schritt ist wichtig. Lege dir eine konkrete Uhrzeit fest wann du Zeichnen m\u00f6chtest und versichere dich das du von nichts abgelenkt werden kannst.<\/p>\n\n\n\n
Das Gesetz besagt, das die Dinge, die du t\u00e4glich mit minimalem Aufwand machst, zu deinem Erfolg f\u00fchren. Man sagt das man ca. 21 Tage braucht, um eine Gewohnheit anzunehmen. Wenn du also t\u00e4glich 15 Minuten zeichnest, wird das nach ca. 3 Wochen zu einer Gewohnheit. Es f\u00fchlt sich dann seltsam an, wenn du es nicht tust. Zus\u00e4tzlich ist die Lernkurve h\u00f6her. Es ist viel effektiver t\u00e4glich 15 Minuten als einmal die Woche 1 \u00bd Stunden zu zeichnen. Wenn dir 15 Minuten zu lang sind, dann zeichne eben nur 5 Minuten. In den meisten F\u00e4llen, werden aus den 5 Minuten dann sehr schnell 30 oder 60 Minuten. Die \u00dcberwindung ist meist das Problem.<\/p>\n\n\n\n
G\u00f6nne dir bewusst auch mal eine Pause. Gerade wenn du eventuell an etwas zeichnest, es gar nicht gelingen will und du frustriert bist. Da hilft es schon mal einfach tief durch zu atmen. Mal kurz etwas anderes machen. Ich mache mir dann einen neuen Tee oder spiele ein Lied auf dem Klavier oder gehe kurz in den Garten. Meditation kann auch sehr gut helfen. Im Allgemeinen empfehle ich regelm\u00e4\u00dfig mal eine Pause zu machen. Wenn wir Zeichner einmal drin sind k\u00f6nnen schon mal 5 Stunden schnell vorbei sein. Ich pers\u00f6nlich mag den Rhythmus von 50 Minuten Konzentration zu 10 Minuten Pause ganz angenehm. Ich merke auch sehr deutlich, wenn meine Konzentration nachl\u00e4sst. Ich werde dann immer etwas ungeduldig und mir passieren mehr kleine Fehler.<\/p>\n\n\n\n
Ich k\u00f6nnte auch schreiben \u201eZeichnen ohne Druck und Erwartung\u201c. Gerade wenn man anf\u00e4ngt zu zeichnen, ist es ratsam, dies ohne jegliche Erwartungshaltung zu tun. Wenn ich mich hinsetzte mit dem Gedanken \u201eOh, jetzt muss ich aber dringend einen geilen, neuen Entwurf f\u00fcr Instagram machen.\u201c Kann ich das vergessen. Meist funktioniert dann gar nichts. Mache dich frei von jeglicher Erwartung und h\u00f6re auf, dich selbst zu bestrafen, wenn etwas nicht direkt gelingt. Es ist nicht Sinn den Spa\u00df am Zeichnen zu verlieren.<\/p>\n\n\n\n
Damit ist nicht gemeint, eine Gro\u00dfbestellung bei eurem Lieblingsh\u00e4ndler zu machen. Es bringt euch nichts, tonnenweise Art Supplies zu bunkern, ohne es zu nutzen. Ich denke das tuen wir eh schon zum Teil. Ich meine damit eher eine kleine Sache. Ein bestimmter neuer Stift\/Stifte-Set\/Farbkasten, den Ihr euch kauft (ohne ein Verm\u00f6gen auszugeben). Etwas, auf das Ihr euch freuen k\u00f6nnt es auszuprobieren. Es muss auch nicht unbedingt neu sein. Oft haben wir Stifte oder auch Farben zu Hause, die wir noch nie benutzt haben. Sich mal die Zeit nehmen, das neue Medium mit voller Aufmerksamkeit zu erkunden.<\/p>\n\n\n\n
Achtsamkeit ist f\u00fcr mich manchmal wie Meditation. W\u00e4hrend ich zeichne bin ich auch gleichzeitig der Beobachter. Ich beobachte ganz genau wie, der Stift \u00fcber das Papier gleitet. Ich achte auf das Ger\u00e4usch was dabei entsteht. Das leichte kratzen des Bleistiftes empfinde ich als unglaublich entspannend. Ich achte in dem Fall gar nicht auf das Bild was dabei entsteht, sondern eher wie das Graphit auf dem Papier haften bleibt. Das l\u00e4sst sich gut mit Aufw\u00e4rm\u00fcbungen zum Zeichnen verbinden. Es entspannt und lockert auf.\u00a0<\/p>\n\n\n\n
Es kommt sehr oft vor das wir gar nicht mehr wahrnehmen, was wir alles schon geleistet haben. Wir vergessen das leider immer viel zu schnell. Ich finde es unglaublich wichtig, festzuhalten was man alles so tut. Gerade f\u00fcr diejenigen, die eventuell h\u00f6here Ziele mit dem Zeichnen verfolgen, ist das ein guter Tipp. Es motiviert ungemein, auch mal nachzulesen, was man schon alles erreicht hat. Auch wenn es t\u00e4glich nur kleine Dinge sind. Ich erinnere hier an dem Punkt noch mal an das Gesetz der Minimalkonstanz. Es ist ein sch\u00f6nes Gef\u00fchl jeden Tag was f\u00fcr seine Ziele zu tun und sich das auch bewusst zu sein.<\/p>\n\n\n\n
Der Austausch mit anderem Zeichner ist oftmals sehr inspirierend. Noch besser ist es sich mit anderen Zeichnern zu Treffen und zusammen zu zeichnen. Je nachdem, wie euer Netzwerk ist, kann das evtl. auch etwas schwieriger sein. Aber in Facebookgruppen kommen doch die meisten von uns rein. Ich komme aus Aachen. Diese Stadt ist weder gro\u00df noch kein. Ich konnte durch Facebook ein Zeichnertreffen finden, an dem ich regelm\u00e4\u00dfig teilgenommen habe. Sp\u00e4ter habe ich noch eine eigenes Zeichnertreffen organisiert. W\u00e4hrend Covid-19 treffen wir uns mindestens einmal die Woche \u00fcber Discord, um uns auszutauschen und um zusammen zu zeichnen. Aber auch f\u00fcr die Zeichner die auf dem Land leben, gibt es sicherlich die M\u00f6glichkeit (wenn das Internet halbwegs ok ist) ein Netzwerk aufzubauen. Man muss eventuell etwas suchen oder rumfragen. Aber dank Internet und Facebook ist heutzutage ja sehr viel m\u00f6glich. Sucht euch Menschen, die euch inspirieren!!!<\/p>\n\n\n\n
Wenn du ein h\u00f6heres Ziel verfolgst, ist es wichtig zu wissen, wo du hinwillst. Wenn man das nicht wei\u00df, kann die Motivation fl\u00f6ten gehen. Man f\u00e4ngt an, auf der Stelle zu treten, weil man ja auch gar nicht wei\u00df wohin man laufen soll. Das gibt einen das Gef\u00fchl von Stagnation und das wirkt sich sehr frustrierend aus. Der zweite wichtige Punkt ist, dein gro\u00dfes Ziel in viele kleine Ziele aufzuteilen. Ein gro\u00dfes Ziel kann unerreichbar wirken. Aber kleinere Ziele, die du nacheinander erreichst, l\u00f6sen viele Gl\u00fccksgef\u00fchle aus. Mit jedem erreichten Ziel setzt dein K\u00f6rper Dopamin frei. Das h\u00e4lt dich am Ball. So wirkt auch das Erfolgstagebuch. Aus diesem Grund machen viele Spiele auch s\u00fcchtig. Sie arbeiten mit dem Belohnungsprinzip. In Fall der Videospiele arbeitet das Hormon eher f\u00fcr die Spieleentwickler und nicht f\u00fcr uns. Ich bevorzuge es, das Dopamin f\u00fcr mich zu nutzen und spiele eher selten Videospiele.<\/p>\n\n\n\n
Wenn du dir die Zeit zum Zeichnen nimmst, vermeide jegliche Ablenkung. Damit meine ich vor allem E-Mails, WhatsApp, Instagram, facebook, youtube usw. Vor allem \u00fcberall wo Nachrichten eingehen k\u00f6nnen. Nachrichten rei\u00dfen dich immer wieder aus deinem Flow. Schon bist du wieder mit dem Kopf woanders. Ich pers\u00f6nlich rate auch von Videos ab, die nebenherlaufen. Ich finde schon, dass das sehr ablenkend ist. Bei Musik sehe ich eher weniger ein Problem. Ich selbst zeichne meist bei Stille, aber manchmal habe ich auch etwas Musik dabei laufen.<\/p>\n\n\n\n